2021/04/12 長距離の場合、筋肥大を目的としていないので、高重量を上げる必要はありません。 T-ATHLETEでは自重でのトレーニング、バランストレーニング、共同運動を包括的に行うファンクショナルトレーニングを行っています。得られる効果として ・骨盤後傾位の改善 ・後重心接地の改善 ・筋持久力の向上 ・ランニングエコノミーの向上 ウエイトトレーニング ランニング ランニングエコノミー
